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Iniciativas de apoio social: por que agora é hora de agir?

Passar pela quarentena não está sendo fácil. Esse momento de distanciamento representa grandes desafios, tanto para nossa saúde mental, quanto para nossa rotina e vida acadêmica.

Diante desse cenário, ao longo dos últimos dias, diversas iniciativas de apoio social começaram a surgir, algumas por parte das grandes marcas, outras por parte de pequenos grupos, como estudantes, microempreendedores e trabalhadores autônomos. No exercício dessas ações, as pessoas buscam empregar suas habilidades e seus conhecimentos em prol da comunidade e do bem comum.

Algumas iniciativas de apoio social nasceram com o intuito de minimizar os impactos do novo coronavírus, seja produzindo máscaras e doando suprimentos médicos, seja realizando atividades de assistência, principalmente aquelas relacionadas ao fornecimento de alimentos e roupas e à orientação financeira.

Vale ressaltar, também, que existem pessoas preocupadas com a execução de ações voltadas para a prestação de serviços, como é o caso do Projeto Agir, um plano conduzido por um grupo de alunos e professores do curso de Publicidade e Propaganda da Universidade Positivo.

Ao longo deste período de quarentena, os estudantes membros da agência experimental do curso, também conhecida como Practice, estão concedendo suporte aos pequenos empreendedores de Curitiba, auxiliando na comunicação da empresa via redes sociais, desenvolvendo publicações e peças gráficas semanalmente. Legal, não?

Para que as empresas possam fazer parte desse projeto, é muito simples: basta entrar em contato via e-mail (practice@up.edu.br) e enviar uma pequena apresentação sobre a organização que será cadastrada.

E você, o que tem feito para ajudar durante a quarentena? Está participando de iniciativas de apoio social? Conta aí!

Leia também: Home office: 5 dicas para manter o ritmo (e a sanidade mental)

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Home office: 5 dicas para manter o ritmo (e a sanidade mental)

Em tempos de home office e afastamento social, fica o alerta: cuidado com a improdutividade e o excesso de cobranças.

Você já deve ter esbarrado com várias postagens e memes nas redes sociais sobre o trabalho remoto. Quem nunca sonhou em trabalhar em casa e passar o dia todo de pijama? Se por um lado fazer home office tem algumas vantagens, como por exemplo fazer o William Bonner e ficar de pijama da cintura para baixo, por outro lado as distrações, a comodidade e a solidão podem te deixar mais improdutivo e com a sensação de que você é um procrastinador nato.

Com a ajuda do Raphael Di Lascio, coordenador do curso de Psicologia da Universidade Positivo, separamos aqui cinco dicas que podem te ajudar a deixar o home office mais leve e produtivo.

ANTES DAS DICAS OFICIAIS, UM LEMBRETE:

Ser produtivo não significa trabalhar por horas e horas seguidas. Produtividade tem mais a ver com dividir de maneira saudável a hora de trabalhar, descansar e ter momentos de lazer. ?

Agora se liga nas dicas e voilá:

MANTENHA SEUS HÁBITOS E COSTUMES

Quando não estava em home office e precisava sair para o trabalho, você:
A)
Acordava no horário que queria, não tomava banho e ia trabalhar de pijama.
B) Acordava com o despertador, fazia sua higiene pessoal, trocava de roupa e saía.

A não ser que você seja seu próprio chefe e queira enlouquecer antes dos 30, provavelmente você tenha respondido a opção B, certo?

Segundo o professor Raphael, é importante manter seus hábitos, mesmo em home office. Ficar de pijama o dia inteiro, trabalhar sem tomar cuidado com a postura e outros deslizes podem afetar sua saúde física e mental.

NO HOME OFFICE CONTINUE BATENDO O PONTO!

É bem importante manter a rotina de início, término e de pausas no home office. Tente manter os mesmos horários que você fazia enquanto estava trabalhando fora de casa. Inicie sempre no mesmo horário, faça uma pausa mais longa no almoço e separe 15 minutinhos para descansar antes de finalizar os trabalhos do dia. Ao terminar, desligue-se dos compromissos profissionais e vá se divertir ou descansar mais um pouco.

PULE CORDA, MAS NÃO PULE AS PAUSAS

Já citamos ali em cima, mas essa regrinha é bom reforçar. Faça pausas e intervalos para café, almoço, café da tarde, jantar e claro, para dormir. Uma boa noite de sono, principalmente nesse momento, é essencial para manter sua saúde em dia.

Vale encaixar, em algum dos intervalos, uma atividade física para poder movimentar o corpo, nem que seja durante o banho. Nesse caso, cuidado redobrado para não escorregar!

Além de mexer o corpo, é importante ouvir música, cantar, dançar, cozinhar, jogar, meditar, relaxar e enfim, o que mais gostar de fazer para esvaziar a mente. E falando em esvaziar, não esqueça dos momentos de ócio, eles também são fundamentais.

MANTENHA SEUS AMIGOS POR PERTO, MESMO QUE DE LONGE

Afastamento social não é reunir os amigos em casa, mas marcar encontros virtuais está mais que liberado. Mantenha o contato com amigos, colegas de trabalho e familiares. Nesses encontros priorize diálogos positivos, não se deixe contaminar pelas notícias negativas, principalmente as fake news.

APROVEITE O TEMPO LIVRE PARA BUSCAR CONHECIMENTO

Já dizia o ET Bilu: “busquem conhecimento”. Aproveite o tempo livre que o home office proporciona para procurar colocar os estudos em dia. Na Universidade Positivo existem vários cursos de Graduação on-line, para você estudar sem precisar sair de casa. Agora é a hora de fazer aquele curso que você sempre teve vontade, mas não tinha tempo. Quem sabe, no fim da quarentena você já tem mais algumas skills na manga?

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