A competitividade do mercado de trabalho tem exigido cada vez mais dos profissionais, e uma skill muito valorizada é a produtividade. Confira abaixo algumas dicas para desenvolver essa habilidade – que poderá gerar impacto positivo em sua rotina e em seus resultados.
Sono
Uma boa noite de sono é essencial para recuperar as energias e aumentar a produtividade. E para aproveitar melhor esse tempo, é necessário se preparar.
- O corpo precisa garantir o equilíbrio da melatonina para dormir de forma eficiente.
- Recomenda-se não ter contato com a luz branca pelo menos 1 hora antes de dormir, pois com ela, o corpo entende que ainda é dia, o que dificulta o sono.
Alimentação
Entender como o corpo funciona em relação aos alimentos faz toda a diferença na produtividade do dia a dia.
Quais nutrientes são essenciais? Quais alimentos possuem esses nutrientes? Qual é o momento adequado para consumir certos tipos de alimento? Tudo isso é relevante! Utilizar essas informações de forma estratégica impactará positivamente na disposição.
Clareza
Para aproveitar melhor o tempo, é necessário saber para onde se está indo. Dessa forma, fica mais fácil focar na conquista de objetivos e na produtividade.
Essa clareza vem da busca profunda pelo autoconhecimento: quem sou? Quais são minhas principais habilidades? Qual é meu propósito? Qual é meu temperamento? Diversos autores pesquisam e produzem ferramentas para ajudar nessa busca.
Organização
Após a definição dos objetivos, o próximo passo é estruturar uma rotina – atitude que poderá contribuir no melhor aproveitamento do tempo.
Utilize blocos de notas para registras as ações necessárias para atingir as metas. E por onde começar? A Matriz de Eisenhower é uma excelente ferramenta para definir prioridades:
Evite interrupções
O foco traz resultados incríveis, mas o que pode matar a produtividade é a interrupção. Ela tira as pessoas do estado de ação, fazendo com que elas gastem mais tempo e energia nas voltas. Esse movimento de reorientação é cansativo e pode comprometer a qualidade dos jobs.
Aí estão 5 dicas para o aumento da produtividade. Você pratica todas elas? Pense sobre o assunto!
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